Meditationer

MEDITATION I DIN VARDAG!

MEDITATION GER DIG EN NÄRHET TILL DIG OCH DET DU VILL GÖRA I DITT LIV.
MEDITATION ÄR EN VIKTIG DEL ATT FÅ MED I VARDAGEN, NÄR DU VILL LEVA DITT LIV
FULLT UT I KÄRLEK TILL DIG, OCH FYLLAS MED GLÄDJEN I DET DU SKAPAR TILL DIG.

Jag brukar prata om 3 viktiga M, Mat, Motion och Meditation. När du ger dig bra mat och skön motion och en närvarande meditation i din vardag så kommer du att kunna leva fullt ut.

Meditation ger dig en dag fri från dina tankar som jagar dig.

Meditation ger dig en skön avslappning för din kropp.

Meditation ger dig en närhet till dig och det du vill göra i ditt liv.

Med meditation hinner du lyssna på din tankar och  finna dig och din önskan av vad du vill göra i ditt liv.

Meditation kan du göra var du än befinner dig, t ex kan du bara fokusera på en blomma eller ett ljus och låta dina tankar släppa greppet om dig och låta tystnaden bli en del av dig en liten stund.

Det viktigaste med meditation är att få tyst på tankarna, då får du ett lugn och blir mer närvarande i din vardag.

När du får tyst på tankarna sjunker din stress inom dig och du kan vara mer fokuserad på vad du vill göra i ditt liv.

En annan meditation kan vara att du andas med djupare andetag och är i naturen då får du ny luft och energi,  lugn, samtidigt som du fyller din kropp med energi.

Guide meditation kan ta dig ned till ditt undermedvetna och låta dig släppa taget om dina rädslor som stoppar dig från att leva fullt ut. Meditationen kan leda dig till att släppa dina begränsningar som gör att du inte gör det du vill fullt ut i ditt liv.

Vissa av dina begränsningar kan ge dig symtom i din kropp om du inte tar tag i det som du är rädd för. Detta är en stor anledning till att ge dig regelbunden meditation. Hålla dig frisk och balanserad genom att bra Mat, skön Motion och närvarande meditation.

Allt som ger dig en närvaro till det du vill göra i livet fyllt av glädje är en typ av meditation.